運動・スポーツで体を動かすＴＯＰ３

フィットネスクラブやジムに通って、汗を流しましょう。
フィットネスクラブは月の会費が高いところが多いので、区や市が運営している区民・市民体育館などを利用するのも手ですね。

ペットボトルが１つあれば、筋力トレーニングが出来ます。
筋力トレーニングをするときには、２〜３日おきに実施するようにしましょう。
毎日限界までトレーニングをすると、逆に筋力が衰えてしまう事例が多数報告されています。
トレーニングは、限界までトレーニングをして休息することがとても大切です。休息している間に筋繊維が回復して、
筋力が増強されると言われているのです。

mixiのコミュニティーに入れば、趣味のスポーツを一緒にする仲間が見つかります。
月に1度程度は、体を動かして体力を維持しましょう。また、適度な運動は心身ともに健康にしますし、
もしかしたら素敵な出会いが待っているかもしれません。

暇つぶしに出来るスポーツ

ネットで「暇つぶし　スポーツ」で検索してみたのですが、あまり暇つぶしにスポーツをやるという発想はないみたいですね。ゲームのスポーツをやるとか、近場をランニングするとか、１人で出来るようなものがＨＩＴしました。暇だからスポーツという思考には、あまりならないかもね。